In unserer finnischen Sauna haben wir uns für das heimische Zirbenholz entschieden. Zirbenholz ist sehr widerstandsfähig, hat einen hohen Harzanteil und viele ätherische Öle. Der angenehme Geruch beruhigt nicht nur, im Saunaeinsatz entfaltet er zudem eine antibakterielle Wirkung für ganzheitliches Wohlbefinden. In der finnischen Sauna herrscht eine Temperatur von 85 bis 110°C bei sehr geringer Luftfeuchtigkeit. Die hohen Temperaturen in der Sauna stärken das Immunsystem, ähnlich einem Fieber. Der Wechselreiz aus Kälte und Wärme bringt außerdem den Kreislauf in Schwung. Die Atemwege werden durch den Wechsel von Warm zu Kalt besser durchblutet.

Dampfbäder gab es schon bei den alten Römern. Im Unterschied zur Sauna herrscht im Dampfbad eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit, bis zu 100 %, die Temperatur beträgt in etwa 50°C. Durch die erhöhte Temperatur aktiviert der Körper verschiedene Mechanismen, um sich abzukühlen: Die Blutgefäße in der Haut weiten sich, der Körper produziert Schweiß und die Lungenaktivität erhöht sich. Das Immunsystem wird angeregt, die Schleimhäute werden gut durchfeuchtet, die Muskeln werden entspannt – und eine beruhigende Wirkung macht sich breit!

Im Tepidarium wirken angenehme Musik, warmes Licht und die wohltuende Strahlungswärme der Liegebänke zusammen, um in einen fast meditativen Zustand einzutauchen. Die Wärme wirkt Verspannungen entgegen und lindert Rheuma, Ischias und Rückenbeschwerden. Durch das langsame Aufwärmen des Körpers wird der Übergang zu Dampfbad und finnischer Sauna vom Kreislauf besser verkraftet.

Das Laconium ist eine trockene Saunaform, die Temperatur liegt bei ca. 55°C. Nach kurzer Zeit wird der Körper so erwärmt, dass er durch intensives Schwitzen optimal entgiftet wird. Die Durchblutung wird angeregt und der Abbau von Stoffwechselschlacken beschleunigt, die körpereigenen Abwehrkräfte werden mobilisiert. Das regelmäßige Schwitzen im Laconium hilft zudem, Stress nachhaltig abzubauen. Die Aufenthaltsdauer im Laconium wird nach dem eigenen Wohlbefinden festgelegt, die entschlackende Wirkung setzt aber bereits nach 15 bis 20 Minuten ein.

Die Softsauna, auch unter Sanarium bekannt, ist die Light-Version einer klassischen Sauna. Auch hier wird die gefühlte Wärme durch aufgewärmte Luft erzielt. Die Temperatur liegt bei ca. 60°C, die Luftfeuchtigkeit angepasst bis maximal 50 Prozent. Da die Softsauna kreislaufschonender als die klassische Sauna ist, kann die Verweildauer zwischen 20 und 40 Minuten liegen. Der regelmäßige Gang in eine Softsauna sorgt für eine schönere Haut und eine bessere Durchblutung.

Die Tiefenwärme auf den neuen Infrarot-Relaxsesseln bewirkt ein sanftes Schwitzen, das im Unterschied zur Sauna von innen nach außen wirkt. Innere Ruhe macht sich breit. Vor allem wirkt diese Form der Entspannung fördernd beim Stressabbau und lindert Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Müdigkeit und Unausgeglichenheit!